a ja sobie chwale polaczenie magnez + cynk przed snem na prawde lepiej sie zasypia i spi, budze sie bardziej wypoczety, etc - zwlaszcza po ciezkim treningu czuc roznice jesli pojde spac bez filomagu i z filomagiem - bez sciemy, za dlugo sie w to bawie zeby sobie wmawiac placebo a co do niedoborow - to kazdy ciezko trenujacy ma niedobory magnezu i [...]
[...] do cieńszych posiłków. wystraczy. zadbych wynalazków typu 737 -> wrtosc bilogiczna 0, spore ryzyko problemów gasrtycznych ze względu na dużą zawartosc laktozy. w rzczywistosci gainer ten skłkada sie z rolmlecza, malto i białka kolagenowego + gluten pszeniczny. g**** jakich mało. jak wpadnie jeszcze jakis szmal kup witaminy, magnez i cynk. yo!
też mnie skurcze łapały.. kupiłem w 1 opakowani taki zestaw magnez+cynk+wapń i po 1 tyg wszystko wróciło do normy i pij wode mineralną tam jest sporo magnezu pozdro
[...] by po max kilku tygodniach nie wróciło do normy, nawet specjalnie nie ma potrzeby PCT robić, może jakiś mocniejszy booster a w trakcie cyklu w tle muszą lecieć osłonki, NAC, cynk, magnez podstawa, dobre żarcie, fajnie się uzupełniają z MK 677, tak że niektórzy myślą, że metkę czy turę lub oxe szamam. Na pewno nie sugeruj się mną, każdy jest inny [...]
[...] na to pytanie musisz juz sam sobie odpowiedziec... kreatyna (jak pierwszy cykl to wystarczy tylko na mono), glukoza, tauryna, preparat multiwitaminowy np. Vigosal, magnez, cynk, b-complex jak zostanie nieco kaski mozesz wziasc dodatkowo BCAA =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na [...]
o kurde 29 w lapie i juz za kox sie bierze oj nie wroze Ci sukcesow w tym sporcie. Co do witamin i mineralow to zwroc szczegolna uwage na cynk + magnez + b6. Przy niskim poziome magnezu i cynku synteza testo jest uposledzona, a co za tym idzie jego poziom obniza sie i przewazac zaczynaja procesy kataboliczne. b6 wzamga przyswojenie magnezu i [...]
[...] i przed snem + BCAA 10g. przed i po treningu i tyle z supli (glutamine bym odpuścił). Do tego wit. E ok. 600-800mg dziennie, magnez ok. 400mg , przydałby się jeszcze koenzym Q10 ok. 100mg dziennie, cynk 150mg dziennie 3x po 50mg, + essentiale forte ne regenerację, po cyklu a nie w trakcie. Napisz jaki planujesz odblok, jakiego masz propa i wino.
Jeśli chodzi o składniki mineralne to ten Maxivit jest raczej shitowy. Nie są to chelaty, więc nadaje się to prędzej do kosza. Ale ad rem - na masę oczywiście A, D, E i K, wspomniana już B12, a także magnez i cynk. Jeśli chodzi o podaż ww. składników to low-carb oczywiście wymiata.
[...] estradiol, prolaktyna ponad normę. Kortyzol też(badanie rano) ale to podobno jest mało miarodajne. Na bombie nie jestem, z supli: mega daily one plus, omega, magnez, cynk, potas, d3k2, wit.c, jakieś testo boostery ale w zalecanych dawkach albo nawet niższych, Białko, Carb Marix, Carbonizer XR,HMB, AAKG, Collagen Renover i chyba tyle. Z [...]
raczej nie. magnez poprawia jakość snu, działa relaksująco na system nerwowy, i w wypadku intensywnych treningów zachodzi spore ryzyko niedoborów w sporcie cynk rzadziej jest pierwiastkiem deficytowym, zwłaszcza w dietach bogatych w mięso.
witaminy z grupy B, wit.C, cynk, magnez to są rzeczy tak ważne dla kulturystów bo dieta ich jest zasobniejsza w białko i węglowodany a to zubarza zasoby tych witamin i minerałów jak i sam wysiłek i dlatego taki mix jest bardzo wskazany, ja odczuwałem bardzo dobre efekty po zma, wit z tej właśnie grupu i witC, dużo szybsza regeneracja, no i napewno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mcg Witamina B12 (cyjanokobalamina) …..........18 mcg Kwas pantotenowy (pantotenian wapnia)……10 mg Magnez (tlenek magnezu) ........................100 mg Cynk (aspartat cynku) ............................3,75 mg Składem chemicznym przypomina jakby ktoś wrzucił wszystko co miał pod ręką do 1 suplementu. Dzięki postaci Roberta Burneiki zyskali [...]
[...] drozdzowka np dlaczego jest nie zdrowa ? w skladzie sa drozdze dobre zrodlo wiatmin z grupy b zolty ser bardzo bogaty w wapn czekolada w kakao czyli magnez parowki fosfor cynk Nie wiem jak to menu sklecic ono nie musi byc wyszukane ale tak zeby zle nie wplywalo na ten kwas moczowy i co napewno to musze jesc jakies witaminy ktore pomagaja w tym [...]